1 человек приготовил,
проверил этот рецепт
Полезный смузи
Рецепт с фото пошаговый
Автор Людмила Трофимова
#десерт Приготовим сладкий, вкусный, но при этом нежирный, полезный, диетический смузи...
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
90
0 %
4 г
*0 %
Жиры2 г
0 %
17 г
0 %
9 г
0 %
3 г
0 %
5 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Нежирного кефира 250 мл
- Спелый банан 1
- Какао-порошка 1 ч. л.
- Овсяных хлопьев или отрубей 1 ст. л.
- Мёда (по желанию) (я мед не клала) 1 ст. л.
Шаги приготовления
6
человек планируют готовить
1
Банан лучше всего использовать спелый, даже слегка переспевший, так смузи будет более сладким. У меня был банан очень спелый и я мед не клала. В миску закладываем нарезанный небольшими кусочками банан, вливаем кефир комнатной температуры, насыпаем какао и овсяные хлопья или отруби.Перемалывайте всё вместе до однородной массы. Разлейте смузи из фруктов по стаканам. Приятного аппетита!
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.792190
Эмоции 94
Подарите автору эмоцию!
33
14
19
28
Фотоотзывы 1
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить фотоотзыв
Комментарии 5
)
)
)
)
)
