полезный перекус

геркулес , орехи , семечки , курага , чернослив , шоколад , мед , масло сливочное , соль

йогурт греческий , сок апельсина , желатин , сахар , какао

отварной картофель , морковь , сыр , морская капуста , репчатый лук , сушеный зеленый лук , консервированный зеленый горошек , специи , масло растительное

орех грецкий , курага

хлебец , мягкий творог , мед , горький шоколад без сахара

хлеб злаковый ржаной , авокадо , соль

геркулес , курага , чернослив , изюм , масло сливочное , мед , сахар

хлебцы , банан , творог мягкий заменить на другой

овсяных хлопьев , орехи , сухофрукты , сахар , мед , масло сливочное

хлеб домашний , авокадо спелое , рыба лосось слабосоленый , соль перец , масло оливковое , сок лимона

кефир , ягода , замороженная смородина

слив замороженный , ряженка , шоколадный коктейль