полезный сезонный завтрак

хлеб с отрубями , шпинат , яйцо , авокадо

руккола , краснокочанная капуста , масло оливковое , помидор

руккола , нут , авокадо , огурец , семена тыквы , кунжут , соус тахини , масло оливковое , соль

имбирь , лимон , куркума , мед , кипяток

капуста , зеленое яблоко , сельдерей , сок лимона , масло растительное , соль , сахар , укроп , петрушка

яблоко , клюква , апельсин , корица , звёздочка бодьяна , гвоздика , лимон , мята , кипяток

банан , шпинат , семена чиа

зелень , огурец , обжаренный кунжут , Для заправки: , масло оливковое , соевый соус , лимонный сок , мед , чеснок

хлеб бездорожевой , сыр альметта , яйцо , листы салата

листы салата , тунец , маслины без косточек , помидоры , кукурузы , соль , масло оливковое

иван-чай , каркад , сахар , лед

творог , овсяные хлопья долгой варки , кефир , яйцо , сухофрукты , орехи , разрыхлитель , ванилин , корица , мед