пп завтрак

яблоко , груша , киви , апельсин , клубника , орехи , греческий йогурт

гречка , несладкий йогурт

капуста , морковь , полбанки консервированная кукуруза , горчица , соль , перец

творог , мука рисовая , яйцо , подсластитель

лук , яйцо , зелень , соль , специи , яйца сверху на дранишницу

банан , клубника , яблоко , груша , киви , апельсин

перец сладкий , творог , петрушка , соль , сыр твердый

хлеб с отрубями бездрожжевой , авокадо , вяленые томаты , сыр халуми , соль , перец , петрушка , масло оливковое , бальзамический соус , сок лайма

все пропорции примерные , запеченные тыквы , сыр фета , стрелок зеленого чеснока , салат латук , помидор , соль , перец , микрогрин , икра красная из водорослей

вареное яйцо , авокадо , моцарелла , айсберг салата , лимонный сок , масло оливковое

семя чиа , кокосовое молоко , подсластитель , спелое манго

банан , клубника , мед , ореховое молоко