пп просто суп

курица порезанная небольшими кусочками , спаржевая фасоль , перец , брокколи , вода , помидор , лучше разный цвет , гречка замочить на ночь кипятком , сыр пармезан , орех грецкий , зелень

банан , черника , протеин , xs power drink

куриные бёдра без кожи , вустерширский соус , зернистая горчица , соль , перец черный , паприка , сухой чеснок , лук , перец сладкий , авокадо , помидоры черри , лайм

зелёная спаржевая фасоль , кабачок , шпинат , брокколи , яйца , ряженки , хмели-сунели , соль , перец , базилик , кинза , укроп , масло оливковое , сотейник айкук

рис , рисовый уксус , яйца , икра , панировочные сухари , палочки крабовые , сыр творожный , грудка куриная , авокадо , огурец , помидор , лосось , кунжут , нори

банан , персик , протеин , напиток xs power drink

моцарелла , помидор , соль , перец , базилик , масло оливковое , бальзамический крем-соус , петрушка

куриное филе , лук , яйцо , сыр , сметана , свежая зелень , соль , перец , специи , масло растительное

свекла , сыр фета , апельсин . понадобится , грибы на выбор , шпинат , орехи , апельсинаски , масло оливковое , уксус бальзамик , дижонская горчица

банан , манго , напиток xs power drink от нутрилайт , протеин нутрилайт

банан , яйцо , протеин нутрилайт , какао порошок , формочки

банан , клюква , яблоко , напиток xs power drink , протеин nutrilite