пшеноблин на перекус

лаваш , сыр на один рулетик , куриное филе , помидоры , листы салата , соус цезарь

яблоки , сахар на яблоко

курица порезанная небольшими кусочками , спаржевая фасоль , перец , брокколи , вода , помидор , лучше разный цвет , гречка замочить на ночь кипятком , сыр пармезан , орех грецкий , зелень

курага , финики , цедра лимон натертый на терке , растительное молоко , грецкое ореха , семена льна , заменитель сахара

свекла , сыр фета , апельсин . понадобится , грибы на выбор , шпинат , орехи , апельсинаски , масло оливковое , уксус бальзамик , дижонская горчица

мука , кефир , сода , соль , сыр количество выбирайте сами на ваш вкус , смешать с творогом

палочки крабовые , яйца , творог , обезжиренное молоко , лук , приправы на ваш вкус , соль , перец

картофель , яйца , бекон - заменить колбасой , лук , помидор , сыр тертый на присыпку , масло растительное

чеддер , масло сливочное , яйцо , дижонская горчица , горчица порошок , соль , желтые семена горчица , мука , мука на подпыл , молоко , семен горчица

грудка куриная , обжаренная на гриле , лаваш армянский , помидор , капуста пекинская , сыр , укроп , соль , перец , кунжут , сметана

На 2 контейнера размером 1.2 и 2 L: , картофель , вареные яйца , морковь , лук , свежий средне-длинный огурец , тунец в собственном соку , майонез , помидор , соль

тесто слоеное бездрожжевое , мука на подпыл , сыр имеритинский , сулугуни , яйцо куриное , яичный желток , масло сливочное