салат если надоело оливье

нут , шпинат , чеснок , помидор , если черри тот , кукурузы , перец болгарский , масло оливковое , лимонный сок , без него

салат с грядкой , огурчики , помидорки . если черри , то больше , масло оливковое , приправы

огурец , листы салала , базилик , морковь , редис , если есть , без нее , любимая зелень , кинза , ряженка , соль

кабачок . если у кабачка серединка с семечками есть , то она останется в отходах . от кабачка без семечек хватит , половина , чеснок , свежая мята , жареные орехи кешью , куркума , масло оливковое , оранжевый лимон , соль

рыба форель молосольеная , помидор , яйцо вареное , листы салата , огурцы , сыр у меня мраморный , но твёрдый , авокадо если есть , масло оливковое , сок лимона , соль , кориандр , перец черный молотый

грудка куриная , салат « романо , помидоры , сыр твердый , хлеб , приправы « чеснок- соль- специи , если без приправы , соль , соус « цезарь

тарталетки , огурцы , редиска , салат , копченое мясо , намазка из сыра , чеснок , помидорка черри , икра красная

клубника , брынзы из коровьего молока , масло оливковое , бальзамический уксус . но здесь на любителя . если любите по ядреней то кладите если нет меньше , мед , базилик , перец черный , хлеб цельнозерновой

колбаса салями , картофель отварной в мундире , огурцы маринованные , если из режем колечками , лук , режем кольца , ошпариваем кипяток , горчица , масло растительное , чеснок , зелень

свекла , морковь , яйца , лук - если , картофель , селедка , майонез

скумбрия горячая , отваренное " в мундире " картофеля , лук зеленый , красная луковица , масло растительное , сахар , соль если нужна , уксус , горчица

помидор , огурец , перец болгарский , салатные листья , укроп , петрушка , масло оливковое , соевый соус , горчица с зернами , сок лимона , неполный мед , соль , если нужное