смузи после тренировки

овсяные хлопья , банан , горячий шоколад , ряженка

кефир , банан , овсяные хлопья , какао-порошок

овсянка , клубничный йогурт , спелый банан

мята , киви , сок лайма , яблоко , минеральная вода , мед

овсяное молоко , кокосовый йогурт , замороженный банан , ягода , гранола , орехи

яблоко , миндальная мука , молоко , сахар

кефир . кто на наборе массы использовать молоко , банан , кто на наборе массы , то кладём целый банан , геркулес , какао растворимое без сахара

морковь , имбирь , банан , овсяных хлопьев , кокосовый йогурт , овсяное молоко , корицы , соль , мускатный орех

молоко , овсянка , яблоко , финик , соль , пряность

кефир , банан

банан , замороженная клубника , киви , кокосовая стружка , сахарная пудра , клубника

ряженки , банан , хлопьев злаки , орехи кешью , обжаренные очищенные семечки , какао-порошок , ягоды черники , брусника