спагетти под овощами

рыба хек разделанная, без головы, спагетти макф из гречневой муки, томаты в собственном соку без кожицы, лук репчатый, чеснок, зелень разная, перец чили, соль, перец черный молотый, масло растительное, оливковое оливковое