ужин на раз два макароны с курицей и овощами

сыр , помидоры черри , масло оливковое , сушеные травы , чеснок , спагетти , сливки

яйцо куриное , молоко , мука , соль , масло растительное

курочка , гречка , соль , перец , паприка , прованские травы , чеснок

мясо , помидоры , чеснок , лук , молотый имбирь , карри , перец острый , томатная паста , кефир , подсолнечное масло , соль , вода

берём куриные голени , рис длиннозернистый , морковь , лук , перец сладкий , зелень , специи , масло растительное

шампиньоны , сметана , моцарелла , масло оливковое , соль , перец , орегано

Запечённая куриная грудка: , грудка куриная , репчатый лук , приправы карри , соль , перец , орегано , масло растительное , свежий либо сушёный чеснок , Для риса: , рис , морковь , соевый соус

картофель , соль , масло топленое , чеснок , укроп , красная молотая паприка , сыр твердый

свинина окорок , специи , лимон , соль , масло растительное

булочка , нарезанная колбасы , лакса , сыр , салат из креветок , копчёный палтус , овощи на салат , греческие сыры , цацики , молодой сыр с приправами , чиабата

картофель , куриное филе , лук , масло сливочное , сало , чеснок , соль , помидор , грибы , горчица , соевый соус , кетчуп , кока-кола

морковь , лук , перец болгарский , сухой бульон , масло растительное , зелень , рис , вода