ужин хумус с овощами

капуста, лук репчатый, морковь, синенькие, картофель, соль, перец, зелень, базилик, томатная паста, томатный соус, масло растительное

кабачок, лук репчатый, творог, яйца, сыр, специи

курочка, соль, специи, йогурт без добавок

лангустины, лимон, лайм, морская соль

креветки, масло сливочное, сливки, чеснок, петрушка

лангустины, чеснок, лимон, масло сливочное, соевый соус

фарш мясной двух видов, например свинина, говядина, свинина, крупа гречневая, крупа манная, яйцо куриное, лук, чеснок, сушеная зелени, соль, специи, паприка, перец черный молотый, смесь из специй

курица, чеснок, сметана, соль, перец, ужин, мясо