чиа икра

кефир , какао , семя чиа , смородина , желатин

руккола , каноник , апельсин , авокадо , томаты черри , печеные тыквы , семен , кунжут , чиа , лен , конопля , семечки подсолнуха , Заправка: , мед , апельсиновый сок , масло оливковое , соль , перец черный

банан , малина , шпинат , семена чиа

овсяные хлопья долгой варки , орехи кешью , кокосовые хлопьев , семена чиа , кленовый сироп , какао порошок

овсянка , молоко , семена чиа , банан , мед

финики , изюм , чернослив , семена чиа , измельченные семена льна

финики , орехи кешью , какао , семена чиа , кокосовая стружка , семечки тыквенные , кунжут , семена льна

Список необходимого: , грубый геркулес , мука , масло сливочное , сахар , ваниль , соль , тыквенные семечки , подсолнечные семечки , семена чиа , кунжут , мед , Для мусса: , сыр сливочный , греческий йогурт , сливки , листовой желатин , смородина , кукурузный крахмал

зеленая гречка , семена чиа , масло оливковое , сода гашеная яблочная уксусом , клетчатки , семена льна , семена кунжута

банан , яблоко , манго , смородина , семена чиа , молоко , вода

кокосовое молоко , семена чиа , сироп , персики

замороженные ягоды , банан , кефир , семена чиа