Смузи красочный

Name: Смузи красочный
Ingredients: Банан; Яблоко; Манго; Смородина; Семена чиа; Молоко; Вода по желанию

Рецепт с фото пошаговый

Автор Homeplanner🏃🏻‍♀️

Ах, это новомодное название #Смузи. В детстве это был просто #коктейль 😁👍. Вообще...

Ингредиенты

Банан 1 шт

Яблоко 2 шт

Манго 1 шт

Смородина 1 горсть

Семена чиа 4 ч. л

Молоко 200-300 мл

Вода по желанию

Не подошли ингредиенты?
Посмотрите рецепты на эту же тему

Реклама помогает Овкусе.ру развиваться и улучшать сервис

Шаги приготовления

Первым делом замачиваю в воде семена чиа. Примерно получается на 15-20 минут. Они набухают и становятся мягче.

Очищаю банан, яблоки, манго от кожуры. Режу на квадратики и в блендер. Туда же молоко и семена чиа. И в конце черную смородину. Она у меня замороженная. Взбиваю хорошенько. Разливаю по баночкам. Готово!

Если хотите, чтобы смузи был не особо густым, контролируйте водой. То есть во время блендирования добавляйте воду дополнительно, но по чуть-чуть, и смотрите консистенцию. Так же, если Вы не употребляете молоко, то его можно заменить полностью водой (можно добавить сок). Приятного аппетита!

...