быстрый перекус шаурма с макаронами и подливкой

лаваш, макароны с подливкой, помидор, огурец, халапеньо маринованный, майонез

сосиски, помидор, яйца, укроп, соль, перец

лаваш тонкий, куриный рулет, бекон, сметана, сыр твердый

куриное филе, картофель, чеснок, майонез, соль, перец черный, сыр

хлебцы, банан, творог мягкий заменить на другой

капуста пекинская, лук, огурцы, помидоры, грудка куриная, лаваш, сметана, франц . горчица, чеснок

молоко, завтрак

натуральный обезжиренный йогурт без добавок, яблоко сладких сортов, овсяные хлопья быстрой варки, орех грецкий, мед, корицы, семена чиа

яйца, сыр, помидор, соль, майонез, кетчуп, молоко

рыба малосолёная, икра красная, черный хлеб "домашний с орехом арахисом"

лаваш бездрожжевая, помидор, огурец, ветчина, сыр твердый, майонез, томатная паста, соль, специи

серый хлеб, сыр творожный, помидор, яйцо отварное, чебрец, укроп