быстрый пп перекус

хлебцы, помидор, сыр, чеснок

отварная индейка, помидоры черри, огурец, зелень, соль

ржаная хлебец, сыр фетакса, огурец

сухой геркулес, банан, изюм, орехи

натуральный обезжиренный йогурт без добавок, яблоко сладких сортов, овсяные хлопья быстрой варки, орех грецкий, мед, корицы, семена чиа

овсяных хлопьев, йогурт без добавок, жидкий мед, фундук, горький шоколад

хлебцы, банан, творог мягкий заменить на другой

лаваш бездрожжевая, помидор, огурец, ветчина, сыр твердый, майонез, томатная паста, соль, специи

слоеное бездрожжевое тесто, имбирь молотый, подсластитель, йогурт натуральный, сыр творожный

несладкий йогурт, готовое куриное филе, соль, мелко нарезанный укроп, кунжут

хлеб, красная рыба, масло

яйца куриные, помидоры, авокадо, тунец в собственном соку, ялтинский лук, масло оливковое, лимонный сок, зелень, соль перец