быстрый пп перекус

хлебцы , помидор , сыр , чеснок

отварная индейка , помидоры черри , огурец , зелень , соль

ржаная хлебец , сыр фетакса , огурец

сухой геркулес , банан , изюм , орехи

натуральный обезжиренный йогурт без добавок , яблоко сладких сортов , овсяные хлопья быстрой варки , орех грецкий , мед , корицы , семена чиа

овсяных хлопьев , йогурт без добавок , жидкий мед , фундук , горький шоколад

хлебцы , банан , творог мягкий заменить на другой

лаваш бездрожжевая , помидор , огурец , ветчина , сыр твердый , майонез , томатная паста , соль , специи

слоеное бездрожжевое тесто , имбирь молотый , подсластитель , йогурт натуральный , сыр творожный

несладкий йогурт , готовое куриное филе , соль , мелко нарезанный укроп , кунжут

хлеб , красная рыба , масло

яйца куриные , помидоры , авокадо , тунец в собственном соку , ялтинский лук , масло оливковое , лимонный сок , зелень , соль перец