вкусный но калорийный завтрак для двоих

яйца , фарш , репчатый лук , базилик , сладкая паприка , соль , перец , лук зеленый

багет , яйца , бекон , сливки , сыр творожный , соль , специи

творог , сыр российский , яйца куриные , пармезан , кефир , мука полбяная , соль , специи . я добавляю соль , перец черный

бездрожжевой лаваш , маааленькое яичко , кунжут , соль , специи

чиабатты , сыр творожный , слайса малосольная красная рыба , яйца , бальзамик , микрозелень , огурец , помидор , но не обязательно

для теста: , масло сливочное , яйцо , мука , соль , разрыхлитель , для начинки (всё, что надо пристроить, ну и добавки): , тушёная свежая капуста , варено-копченая колбаса , сырое яйцо , сыр , прованские травы

грудинка , черный хлеб , яйцо , соль , руккола

лаваш , яйцо , колбаса

овсяные хлопья долгой варки , апельсиновый сок , лучше свежевыжатый , но пакетированный , банан , орех грецкий , миндаль , семечки подсолнечника , тыква очищенная , изюм , клюква сушеная

для теста: , масло сливочное , сахар - больший , мед , сода , мука , крем , сметана , сливки , сахар , чернослив , подсушенные , орех грецкий , ободок от съемной формы № 26 . пекарской бумаги

огурец длинный , яблоко , соленый огурец , прованские травы , майонез

куриное мясо , рис , большие луковицы , морковь , чеснок , масло растительное , соль , перец черный молотый , вода