Завтрак для худеющих - рецепты с фото

53 рецепта найдено

Каталог рецептов

Зал славы

Крути рулетку

Стандартный

Премиум поиск

Кролик с овощами на пару пп

филе кролика, зеленая спаржа, соцветия брокколи, лавровый лист, перец душистый, масло оливковое

Александра 🫐

Желе из ряженки

ряженки, банан, какао, сироп шиповника, желатин, вода, фрукты

Наталия

Банановая запеканка без муки и сахара

пастообразный творог, большой спелый, яйца куриные, курага

Александра 🫐

творог обезжиренный, творог мягкий, яйцо, сметана, натуральный йогурт, фита парад, лимонный сок, соль, гранола, молоко

Мария Кох

Популярный во всем мире Чизкейк Нью-Йорк ПП вариант

Тыквенно-яблочные драники

тыква, яйца, яблоки, овсянка, мед, сметана, цедра с лимоном, корица

marso

Шоколадные пп - оладики

банан, овсянка долгой варки, яйцо, какао, йогурт термостатный без сахара

Светлана

Ленивая хачапурька

молоко, яйцо, сыр, творог от, овсянка молотая на блендере, соль, сахзам, разрыхлитель, зелень

Светлая

ПП злаковые батончики

овсяные хлопья долгой варки, овсяная мука, сухофрукты, молоко

Ekaterina Mezyaeva🌳

Творожные ватрушки на творожном тесте

творог, мягкий творог, яйцо, овсяная мука, разрыхлитель, корицы, соль, кокосовая стружка, заменитель сахара

Елена Кузьмина

Хачапури-по-аджарски Пп

творог, яйцо, яичный желток, рисовая мука, соль, сыр

Natalia Marzenko ✈️

Лодочки из кабачков

кабачки, филе куриное, лук, соль, перец черный молотый, сыр

Elena Fomina

Также ищут:

Куриная грудка (замена колбасы)

куриное филе, масло оливковое, соль, специи, вода

Юлия

Дальше

1 2 3 4 5

Завтрак для худеющих

Правильный завтрак для худеющих — это не только низкокалорийные блюда, но и источник энергии на весь день. Начните утро с полезных и вкусных вариантов, которые помогут сохранить чувство сытости без лишних калорий. Идеальный завтрак для похудения сочетает в себе белки, медленные углеводы и клетчатку, что способствует ускорению метаболизма и контролю аппетита. Включите в свой рацион легкие и питательные блюда, такие как омлеты с овощами, творожные запеканки, смузи из свежих фруктов и ягод или цельнозерновые тосты с авокадо. Эти варианты не только помогут вам оставаться в форме, но и подарят заряд бодрости. Особое внимание уделите продуктам с высоким содержанием белка — они надолго насыщают и помогают избежать перекусов вредными продуктами. Добавьте в меню греческий йогурт, орехи или семена чиа для дополнительной пользы. Завтрак для худеющих может быть не только полезным, но и очень вкусным. Экспериментируйте с ингредиентами, пробуйте новые сочетания и наслаждайтесь каждым утром без чувства вины. Готовьте с удовольствием и будьте в форме!