легкий обед для зожника

рис , курица , овощи

Для котлет: , белок , грудка куриная , лук , зелень , тёртый кабачок , Для гарнира: , кабачок , тыква , чеснок , соль , перец черный , масло оливковое , Для соуса: , мягкий творог , томатная паста , перец чили

огурец , помидоры черри , салатный микс , сыр фета , перепелиные яйца , масло оливковое , лимонный сок , бальзамический соус , кунжут белый

перепелка , морковь , лук репчатый , спаржа , перец болгарский , перец чили , шпинат , картофель , капуста цветная , сыр плавленный , вода , итальянские травы , соль , перец черный , масло оливковое

помидор , корн , перец болгарский , огурец , сыр фета , масло оливковое , лимонный , горчица , мед , бальзамический соус

помидор , корн , перец болгарский , морковь , огурец , масло оливковое , лимонный сок , бальзамический соус

мясо , рыба , капуста брюссельская , перец сладкий , стручковая фасоль , морковь , грибы , паста карри , сахар , соль , соевый соус , перец чили , зелень , петрушка , базилик

огурец , помидор , салатный микс , сыр фета , оливки , маслины , авокадо , масло оливковое , лимонный сок , кунжут белый

свекла , морковь , яйцо , салатный микс , сыр фета , апельсин , мед , горчица французская , масло оливковое , лимонный сок , бальзамический соус

картофель , лук , морковь , вода , соль , вермишель , специи , сладкая паприка , хмели-сунель по-желание , фарш куриный , яйцо , мука , рис - я без риса делала

вода , куриное филе , плавленный сырок , сливки , соль , перец , зелень , Для гренок: , отрубный хлеб

филе , брокколи , сметана , яйца , сыр , приправы