лёгкий пп ужин

куриное филе , яблоко , соевый соус , масло растительное , лук , соль , перец

перец болгарский , яйцо , сыр

Для котлет: , белок , грудка куриная , лук , зелень , тёртый кабачок , Для гарнира: , кабачок , тыква , чеснок , соль , перец черный , масло оливковое , Для соуса: , мягкий творог , томатная паста , перец чили

яичный белок , огурец , творог нежирный , йогурт греческий , масло оливковое , соль , перец

листы салата , редис , помидор , огурец , перец болгарский , масло из виноградных косточек

салат руккола , филе куриного бедра , лук красный , помидор , базилик , яйцо , масло оливковое , специи

кабачок , баклажан , яйца , сыр творожный , легкий сыр , чеснок , кунжут , соль , перец

яйца , молоко , соль , помидор , перец болгарский , салат листовой , лук зеленый , масло оливковое

рыба whiting , специи "lemon and pepper" , сушеный чеснок , цельнозерновая мука , брокколи , зеленая спаржа , капуста брюссельская , масло виноградных косточек

капуста пекинская , мандарин , свекла отварная , морковь , яблочное пюре без сахара , чернослив

мясо курицы , картофель , морковь , лук , капуста цветная , сметана , лавровый лист , специи

скумбрия замороженная , соль морская , горошек перец , лавровый лист