булгур с овощами и тофу

куриное филе , булгур , я кидаю всё на глазок , луковка , морковь , картофель , масло , соль , перец , специи , зелень

куриное филе , булгур , лук , морковь , кабачок , чеснок , специи , соль

готовый булгур готовиться он легко , соевый соус , огурец , редис , свежий шпинат , фиолетовая капуста , лимонный сок , специи по весу , зелень , масло оливковое

чечевицы , булгур , репчатый лук , чеснок , мука , мята , яйца , соль , перец , кориандр , масло растительное , Для соуса: , натуральный йогурт , огурец