буч день углеводный завтрак

спагетти , яйца , соль , специи

овсянка долгой варки , яйцо , молоко , яблоко

творог брикет , кукурузная мука , яйца , сыр , помидор , зелень , приправы

ряженка , яйцо , овсяные хлопья , соль , свекла вареная , творог , чеснок , грецкий орех , перец , авокадо

лепешки тортильи , сыр плавленный

мука , яйцо , вода , молоко , какао , соль , масло растительное , творог , вишня , сахар

фасоль красная , копченая колбаска , капуста , лук зеленый , соль , перец черный , майонез

шпинат , мука , вода , яйца , сода , уксус , масло , сыр творожный

яблоко , яйцо , масло сливочное , разрыхлитель , мука кукурузная , мука рисовая , сахар

сметана , йогурт , соль

печенье типа "юбилейное" , масло сливочное

кефир , молотые семена льна , молотые семена чиа , корица , мед , кишмиш