быстрый завтрак вариант первый

круг лаваша , яйца , зелень , петрушка , сыр твердый

армянский лаваш , сыр , яйца , зелень соль , масло растительное

отварная домашняя лапша , яйца , соль , сыр , масло растительное

тортилья , майонез , листы салата , помидор , ветчина

банан , сельдерей , яблоко , изюм

яйца , сало , репчатый лук , соль , перец

тосты , помидор , сыр творожный , соль , сахар

хлеб , арахисовая паста без сахара , джем ягодный

ветчина , яйца , сыр , укроп , чеснок , сметана

чиабатт с оливками , сыр творожный , авокадо , красная рыбка , вода , соль , уксус , куркума , яйцо , зелень , красная икра

спагетти , яйца , филе куриное , специи , зелень

цельнозерновый хлеб , авокадо , слабосоленый лосось , мягкий сыр , яйцо , зелень , кунжут