циновка, вареная свекла, вареный картофель, морковь, вареные яйца, сельдь в масле, майонез, его варить не стоит, зелень, специи, орехи, возможно огурцы, горох ... весь
яйца, молоко, кружочек колбаса, что б заполнился весь омлет, помидорки тоже на объём омлета, сыр на верх, посыпать зелень укропчика, масло на сковороду
о количестве необходимых ингредиентов говорить сложно . перца берем сколько захотели, а сыр должен хватить, чтобы наполнить весь перец, базилик, сыр филадельфия, чеснок, Для маринада нам нужно:, масло растительное, сахар, соль, уксус