вкусный аппетитный и полезный ужин

капуста цветная , перец красный , масло оливковое , салат зеленый-у меня романо , специи-паприка , хмели сумели , итальянские травы , соль , перец черный , тыквенные семечки , кунжут , лимонный сок , пармезан , панировочные сухари , томатная паста , чеснок

краснокочанная капуста , морковь , белая фасоль , зелень , масло оливковое , лимонный сок , соль , перец , сахар песок

хлеб домашний , авокадо спелое , рыба лосось слабосоленый , соль перец , масло оливковое , сок лимона

банан , апельсин , пареные тыквы с черносливом , изюм , домашний мандариновый сок

овсянка , киноа , отруби , воздушный рис , кукурузные хлопья , красные ягоды , кабачковые очищенные семена , миндаль , ягода годжи , мед , чайная ложка куркумы

помидор , огурец , ростки маша , лук зеленый , дижонская горчица , соевый соус , лимонный сок , масло растительное

суповой набор от одной курицы , морковь , лук , соль , перец черный молотый , перец душистый

грудка куриная , салат руккола , заменить другой любимый салат , огурец , помидоры черри , яйцо куриное , обезжиренный йогурт без добавок , горчица в зернах

авокадо , корзиночки покупные , помидоры черри , зелень , мягкий творог , сок лимона

цз хлеб , моцарелла , помидор , зелень , морковь , чернослив , любой орешек , масло оливковое

хлопьев злаки , кипяток , кедровые орехи , банан , варенье из арбузных корок

масло сливочное , масло растительное , сахар , яйца , мука пшеничная , мука их твердых сортов пшеницы , разрыхлитель , ванилин , соль , черника замороженная