вкусный и полезный ужин

творог , ряженка , мед , банан , клубника , вишня , смородина , овсяные хлопья помола

брокколи , морковь , картофель , сливки , вода , соль , перец

проросшая соя , большая луковица , перец болгарский , грибы , огурец , отварной говяжий язык , льняное масло

тахини , мед , темный шоколад не менее какао , растопленный , орехи , семечки , фрукты , фитнес-хлопья , овсяные хлопья , клюква

овсяных хлопьев , отруби , курага , финик , творог мягкий , какао , подсластитель , фруктовое пюре

облепиха , мед , звездочка бадьяна , корицы , апельсин , корень имбиря

капуста белокочанная , сырая свекла , соль , майонез

хребты лосося , картофель , рис , соль , специи , лимон

хлебцы с отрубями , творог , натуральный йогурт , зелень , чеснок , вяленые томаты , оливки , соль

брокколи , темный изюм , красный лук , семена подсолнечника , сок лимона , растительное нерафинированное масло , соль , перец

яблоки , творог , вишня вяленая , специи , мед , орехи

мука , отруби , вода , масло растительное , соль , сахар , дрожжи , шафран , семена укропа , тмин , черный тмин , кунжут