вкусный и полезный ужин

крупа булгур , соль , масло растительное , вода

бананы , клубника , либо другие фрукты , также добавить растительное молоко

овсяные хлопья , вода , соль , кокосовая стружка , кондитерский мак , мед натуральный , курага

лимон , корень имбиря , корица , мята , кипяток

овсяные хлопья долгой варки , апельсиновый сок , лучше свежевыжатый , но пакетированный , банан , орех грецкий , миндаль , семечки подсолнечника , тыква очищенная , изюм , клюква сушеная

банан , яйца куриные , овсянка

шпинат , лук , масло сливочное , мука , соль , сливки , яйцо , сухарики , специи , тмин

нектарин , банан , черника , молоко

авокадо , перец халапиньо , яйца , лайм , семена чиа , лен , конопля , соль , перец черный , сладкая паприка

грудка куриная , маслины без косточек , листовой салат , орех грецкий , апельсин , сахар , лимонный сок , масло оливковое

чечевицы , морковь , лук , чеснок дольки , картофель , мясо , хмели-сунели , сладкая паприка , смесь перцев , аджика , соль , подсолнечное масло , вода

нарезанные кубики тыквы , картофель , лук , чеснок - дольки , сухой имбирь , перец , сметана , масло , соль