для занятых но голодных или четверти в микроволновке

мидии , белая фасоль , огурец , редис , маслины , укроп , руккола , Для заправки: , сметана , майонез , чеснок , соль , сыр в пропорции

курочка цельная , но я взяла крылья выбор ваш , соль , перец , сметана , майонез , соевый соус , перец красный , лук - репчатый , масло оливковое , укроп молотый , кориандр , карри молотое , чеснок

Для теста: , тыква , манки , разрыхлитель , ванилин , кефир , цедра лимона , сахар , соль , вода , лимонный сок

Запечённая куриная грудка: , грудка куриная , репчатый лук , приправы карри , соль , перец , орегано , масло растительное , свежий либо сушёный чеснок , Для риса: , рис , морковь , соевый соус

Для маринада: , одна курица , приправы , масло растительное , Для гарнира: , картофель , лук , морковь , майонез , соль , перец , Для подачи: , перец болгарский , свежий огурец

мука , свежие дрожжи , масло оливковое , соль , вода , я делала с грибами , которые предварительно надо обжарить , чтоб они выпустили вода , но не дожаривать до готовности , специальные томаты , грибы , мелко нарезанные кубики желтой сладкой перчиной , индюшачья нарезка , бекон , тертый эм v енталер , моцарелла , помидорки свежие , травка

кефир , либо подогреть в микроволновке , рисовая мука , кукурузная мука , яйцо -ой , сода , соль , масло оливковое , подсластитель

яйца , масло растительное , сахар , ванильный экстракт , разрыхлитель , мука , в конце , Для начинки: , нутеллы "или лимонный курд" , краситель пищевой желтый , молоко

капуста пекинская , яйцо , лук красный , селедка в масле , Для соуса: , горчица , масло оливковое , лимонный сок , соль , перец черный молотый

курица , лук , чеснок , соль , перец , Приправы для птицы или мяса: , хмели-сунели , куркума , кориандр , сушеная зелень , лимонный сок , соевый соус , кипяченая вода , сахар

творожная запеканка в микроволновке , Ингредиенты: , творог обезжиренный , банан , яйцо , манная крупа , ягода , подсластитель

Для пасты: , мука , яйца , масло растительное , или покупаем макароны , грудка куриная , чеснок , лесные грибы , сметана , зелень - укроп , соль , вода