для занятых но голодных или четверти в микроволновке

куриные четверти , лук , лавровый лист , соль , перец

отруби , белок , заменитель сахара

отруби , белок , какао , заменитель сахара

яйцо , мука , тсп , скуп , протеин , но если нет , смело замените той же мука , разрыхлитель , вода , подсластитель , ягода , фрукты , орехи , шоколад итд

вода , молоко , банан , овсяных хлопьев , сухие отруби

свекла , морковь

клетчатка , сметана , сахар , агар-агар в пакетике , вода , фрукты на ваш выбор , яблоко киви

молодой картофель , творог , яйцо , сметана , сыр , сливки

яичный желток , сахар , сахарная пудра , мука , молоко

Тесто: , мука , маргарин , сахар , сахарная пудра , разрыхлитель , Начинка: , варенье , мороженые ягоды , яблоко , крахмал

капуста

отруби , клетчатки , яйцо , кефир , соль , сода , перец , травка на ваш вкус