если попалась икра

кукурузная мука , рисовая мука , любого фруктовое пюре , мягкий творог , фиты парада , какао , яйца , сода , сухое обезжиренное молоко , если такого нет , берите обычное . с ним калорийностью будет вышей , сметана пониженная жирность , ванилин

курица , лук , вместе с шелухой , сладкий картофель , хрен , петрушка , морковь , сельдерей , репа если найдёте , лук-порей , перец черный , лук обыкновенный , лавровый лист , картофель , крылья куриные

филе лосось , салат айсберг , яйцо , помидор , пармезан , йогурт натуральный , горчица , чеснок , если любите , соль , перец

фарфалле , копченые мидии в масле , соуса , чеснок , Если нет соуса: , томатная паста , перец острый , перец черный , соль , прованские травы , сахар

запеченная свекла , руккола , сыр типа феты , орех грецкий , масло оливковое , бальзамический уксус , мед , мягкий сыр , зерновая горчица , соль , если надо

кефир , яйцо , моцарелла , рисовая мука , разрыхлитель , соль , если сырой соленый , то не надо , масло растительное

банан , яйцо , кокосовая мука , рисовая мука , кокосовое масло , разрыхлитель , подсластитель , если любите по слаще

готовая соевая спаржи фучжу , свежий огурец , помидоры черри , перец болгарский , салатная смесь семян , соевый соус , устричный соус , если есть , масло оливковое , рисовый уксус , перец чили

мясо , лапша , помидор , стручковая фасоль , перец болгарский , если нравится полугорький , большая луковица , чеснок , соль , перец , специи

замороженные белые грибы , картофель , лук , морковь , соль , перец черный молотый , лавр , зелень , укроп , перо зеленого лука , если есть , пшеничная крупа , масло растительное

стеклянная лапша фунчоза чим чм , мясо , огурец , морковь , тертая замороженная , перец черный , соль , если есть креветочная соль , чеснок , масло нераф , масло растительное

мука , вода , соль , пюре картофельные , если с вишней , та вишня замороженная зимой , свежее лето