завтрак for man

ячневая крупа , вода , молоко , масло сливочное , соль

кабачок , яйца , мука , соль , специи , масло растительное , помидор , сыр

овсянка долгой варки , молоко , яйцо , соль , арахисовая паста без сахара , мягкий творог

батон , смалец , зелень

гречка , вода , курага , чернослив , изюм , мед , масло растительное , соль

печень говяжья , свиная грудинка , яйцо куриное , манная крупа , панировочные сухари , лук репчатый , чеснок , молоко , соль , специи

багет , сок березовый , масло растительное

мука , йогурт , яйца , сахар песок , соль , сода пищевая , авокадо , масло растительное

батон нарезной , яйцо , сыр , масло растительное , соль , приправы

домашняя кабачковая икра , багет , масло растительное , кунжут белый , кунжут черный , зелень

яйцо куриное , творог , сахар песок , сода питьевая , соль , кефир , вода кипяченая теплая , мука пшеничная , масло сливочное , масло растительное

шпинат , фасоль зеленая , помидор , яйцо , кабачок , перец сладкий , масло растительное , соль , перец , помидоры черри , не обязательно