завтрак n

молоко , овсяных хлопьев , макфа геркулес , творог , варенье

молоко , мука , яйца , масло растительное , сахар , разрыхлитель , соль , ванилин

яйцо куриное , молоко , соль , овощи , сыр твердости

банан , ряженки , семена чиа , мороженая ягоды-клубника , вишня , какие есть , какао без сахара

авокадо , огурец , лимон , яйцо отварное , креветка королевская отварная очищенная , сыр творожный , специи , хлебцы ржаные , хлеб из цельнозерновой муки

рис , вода , молоко , сахар , соль , масло сливочное

простокваши , яйца , сахар , соль , мука

листы шпината , либо замороженного , кислое яблоко , спелый банан , вода либо натурального йогурта

клеб , яйца , колбаса , соль , зелень

лаваш , сметана , лук зеленый , помидоры , сыр колбасный , яйца , сливки , масло сливочное

овсянка мелкого помола , кипяток , соль , масло сливочное

кефир , яйца , сода , соль , мука , добавить если тесто жидковато , масло оливковое