каватаппи по флотски с домашней тушёнкой и укропом

морковь , кольраби , корень сельдерея , больший зеленый салат , масло оливковое , лимонный сок , соль , зелёный лук в тарелку , замороженная смесь петрушки с укропом

молоденький хек , зеленая стручковая фасоль , помидор - пальчики , смесь специй , масло канол , лимонный сок , соевый соус , соль , перец черный , чеснок , сушеная смесь зелень петрушки с укропом , базилик

мангольд , жёлтая стручковая фасоль , лук , смесь нарезанных петрушки с укропом , масло канол , соль , перец , сладкая паприка

гречневая крупа , вода , куркума , соль , чеснок , зелень , замороженные петрушка с укропом , лук зеленый , тоже из морозилок , масло оливковое

тофу , молотая овсянка , кокосовая стружка , соевое молоко , нарезанная смесь зелень петрушки с укропом , чеснок , масло канола , соль , мука

кабачок , морковь , лук , красная фасоль готовая , овсянка , измельченный укроп , сельдерей , они у меня в морозилке заготовлены , смесь нарезанных петрушки с укропом , тоже из морозилок , смесь специй , соль , я пользуюсь гималайская , масло

филе лосося , морковь , лук , кабачок , сваренный заранее киноа , смесь специй , соль , перец душистый , сушеная зелени петрушки с укропом

нарезанные желтые , зеленая стручковая фасоль , капуста цветная , сваренной заранее оранжевая чечевица , морковь , лук , масло растительное , канола , сельдерей , смесь нарезанных петрушки с укропом , картофельный отвар , соль , специи - см . ссылку

кабачки , тофу , молотое льняного семени , замороженная смесь петрушки с укропом , молотая овсянка , мука . у меня полба , яйцо , соль , базилик , кумин , имбирь , масло , чеснок

сваренная заранее гречка , тофу , нарезанный петрушка с укропом , молодых салатных листьев у меня руккола со свекольными листьями , чеснок , масло оливковое , соль , куркума , перец черный

морковь , большой кабачок , чеснок , натёртые , тофу , куркума , перец черный , соль , базилик , орегано , смесь петрушки с укропом , масло канол , лук зеленый , свежий петрушка с укропом , соевый соус

приготовленный киноа , большой кабачок , нарезанные зеленых салатных листьев , смесь молодых листьев рукколы , свекла , нарезанные листы петрушки с укропом , куркума , перец черный молотый , соль , яйца , масло