легкий зимний ужин

минтай , лук , помидор , сыр , сметана , чеснок , укроп , соль

масло оливковое , чеснок , имбирь , большая лука , цукини , порезать кубики , перец болгарский , удалить семена , порошок чили , красная чечевица , томатное пюре , консервированные помидоры , порезать кусочки , консервированная сахарная кукуруза , консервированная лимская фасоль , консервированная фасоль

стейки семги , лимон , базилик , чеснок , масло оливковое , соль , перец

стейки семги , лимон , базилик , чеснок , масло оливковое , соль , перец

огурец , кальмары , руккола , листы салата , масло оливковое , соль

тыква , фиты . парад

бедра , яйцо , мука , панировочные сухари , соль , сухой чеснок , перец черный , рис , свежемороженые овощи , приправы

картофель , большой лук , морковь , вермишель , кипящая вода , топленое масло , соль , базилик , сушеный чеснок , сметана

креветки , кальмары , соевый соус , чеснок

макароны , кабачок , морковь , лук , помидор , масло растительное , соль , смесь перцев , лавровый лист

перец болгарский , яйцо , сыр

Для котлет: , белок , грудка куриная , лук , зелень , тёртый кабачок , Для гарнира: , кабачок , тыква , чеснок , соль , перец черный , масло оливковое , Для соуса: , мягкий творог , томатная паста , перец чили