легкий постный чечевичный суп

лепешки тортилья , томатная паста , сметана , варёное филе курицы , соленый огурец , сыр легкий , грибы , помидор

перец болгарский , сыр легкий , филе индейки , йогурт греческий , шампиньоны , специи , соль

яйцо куриное сырое , капуста брюссельская , фасоль стручковая , брокколи , цветная каруста , перец красный , помидоры черри , маслины черные , сыр лёгкий брест-литовский , немолоко , кокосовое масло , соль морская , перец черный

банан , легкий йогурт , молоко , какао порошок , лед

помидор , крабовое мясо , легкий сыр , сметана , чеснок

хлеб отрубной , куриная колбаса до , сыр легкий , листы салата "айсберг" , горчица "дежонская" , помидоры чери

банан , топленое молоко , йогурт лёгкий , морс

салаты свежие листы , петрушка , укроп , маслины , авокадо , перец , помидор , приправы , заправка , масло оливкивое , или лёгкий соус на сметаной основе

лёгкий творожок , киви , мюсли

авокадо , риккот , сыр легкий

гречка крупа ядрица , бульон куриный лёгкий , если нет бульон смело заменяйте на воду , лук репчатый , морковь , перец сладкий , помидор , соль , перец свежемолотый чёрный

геркулес , молоко , яйца куриные , специи , легкий сыр