легкий постный чечевичный суп

сыр легкий , кефир обезжиренный , мука кукурузная , сода , укроп , зелень , чеснок

листы салата , креветки отварные , редис , сыр легкий , помидор , огурец , лук , перец болгарский , грецкий орех , заправка , сок лимона , масло оливковое , йогурт натуральный , соевый соус

грудка индейки , помидор , греческий йогурт , прованские травы , базилик , легкий сыр , соль

филе окуня , Соус тар- тар (лёгкий): , сметана , огурец соленый , чеснок , укроп

вода , масло оливковое , сахар , дрожжи , мука , соль , вареный курогрудок , маринованные огурцы , кетчуп томатный , легкий сыр , соевый соус , любого острый соус , масло растительное

броколли , сыр легкий , сметана , специи

масло сливочное , сахар , легкий кукурузный сироп , молоко , универсальная мука , перец душистый , молотая корица , молотое имбиря , молотая гвоздика , рарыхлитель , соль

грудка копченой курочки , яблоко , морковь , яйцо отварное , свекла отварная , бескостная граната , заправку использовать легкий йогурт

шампиньоны с крупными шляпками , сливки , лук , куриное филе , соль , перец , сыр легкий

яйцо куриное , рикотта , легкий сыр , мука пшеничная , приправы универсальная

грудка куриная , шампиньоны , сметана , легкий сыр

Для винегрета: , капуста квашенная , соленые огурцы , репчатый лук , картофель , морковь , свекла , консервированный горошек , масло с запахом , соль , Для курицы: , грудка куриная , чеснок , аджика , дижонская горчица , сметана , легкий сыр