легкий ужин меню

салат руккола , филе куриного бедра , лук красный , помидор , базилик , яйцо , масло оливковое , специи

яйцо , курица запеченная , томаты , китайская капуста , сыр , зелень , соль , специи , масло оливковое

помидор , огурец , картофель , ветчина , сельдерей , лук зеленый , укроп , сыр , соевый соус , масло сливочное

яичный белок , огурец , творог нежирный , йогурт греческий , масло оливковое , соль , перец

листы салата , редис , помидор , огурец , перец болгарский , масло из виноградных косточек

листы шпината , креветки , слабосоленая форель , лимон , сыр « сиртаки

творог , желатин , белок , подсластитель , молоко

не большая капуста , огурец

капуста , палочки крабовые , икра , криль , сметана

куриное филе , сыр твердый , яйца , помидоры , майонез , чеснок

капуста свежая , авокадо , редис , помидор , соль , перец , майонез

кабачок , грибы шампиньоны , лук , чеснок , сыр легкий , сметана , зелень , соль , масло оливковое