легкий чиз с фундуком и шоколадом

банан, легкий йогурт, молоко, какао порошок, лед

салаты свежие листы, петрушка, укроп, маслины, авокадо, перец, помидор, приправы, заправка, масло оливкивое, или лёгкий соус на сметаной основе

лёгкий творожок, киви, мюсли

авокадо, риккот, сыр легкий

лаваш тонкий, банан, сыр легкий, шоколад темный, яйцо, молоко

грудка индейки, помидор, греческий йогурт, прованские травы, базилик, легкий сыр, соль

филе окуня, Соус тар- тар (лёгкий):, сметана, огурец соленый, чеснок, укроп

вода, яйца, лосось, огурец, легкий сыр, соль

морковь, сыр твердый, яйца, молоко, чеснок, соль, перец, легкий соус, укроп

броколли, сыр легкий, сметана, специи

грудка куриная, шампиньоны, сметана, легкий сыр

свежие перцы, грудка куриная, сыр легкий, помидоры, репчатый лук, соль, перец