льняно миндальная каша

вареные клубни картофеля , вареная свекла величины , зеленый горошек "нежный" , маринованные шампиньоны , лук , льняное нерафинированное масло

авокадо , филе тунца , помидор , лук зеленый , масло кунжутное , масло льняное , соевый соус , сыр пармезан

ржаная муки , вода , соль , льняное масло

морковь , яблочный уксус , нори , масло льняное , вода , копченая паприка

капуста пекинская , морковь , льняное масло , уксус столовый , соль , перец

или на одну порцию овсяных хлопьев , горячее молоко , разные сухофрукты . у меня чернослив , курага , сушеная клюква , орехи , отруби , семена чиа , льняное семя , желательно молотое , мед

свекла отварная , сок лимона , соль , сахар , кориандр , жареный кунжут , льняное масло , кунжутное масло

помидор , огурец , авокадо , перец болгарский , лук , укроп , оливки , льняное масло , бальзамический уксус , соль , перец

броколли , паприка , огурец , авокадо , нут , льняное семя , соль , перец , масло оливковое

морковь , свекла сырая , лук-порей , масло льняное , соль , специи , куркума , перец черный , перец красный , жаренное яйцо

грибы , томаты черри , нори , молоко кокосовое , вода , лемонграсс , листы каффир лайма , корень галангала , чили красный , чеснок , соевый соус , лайм , рис жасмин , льняное масло , масло кокосовое , кинза

мука цельнозерновая , мука ржаная , масло растительное , льняное яйцо , разрыхлитель , соль морская , специи , обсыпки - опциональны