лёгкий

консервированная кукуруза , перец болгарский , ветчина , вареные яйца , огурец , соль

вода , маш , репа , фарш на ваше усмотрение , соль , специи , морковь , лук

помидоры , перец , огурец , лук зеленый , руккола , шпинат . что есть , фетакса , масло растительное , соль , укроп

банан , манная крупа , молоко , яйцо

банан , ягоды любые , варианты . у меня черная смородина замороженная , другие фрукты добавить , семя льна , йогурт

салат айсберг , свежий огурец , помидор , тунец , луковица красного лука , либо обычный лук маринованный , отварные яйца , масло оливковое , горчица , лимонный сок

крутые яйца кубиками , палочки крабовые , морская капуста , рыбные консервы в собственном соку размять вилкой , майонез

тостовый хлеб , авокадо , листы салата , огурцы , помидоры черри , сыр , слабо замороженная рыба , яйцо , уксус , масло оливковое

свежий кальмар , яйцо , огурцы , лук зеленый , сметана , свежемолотый перец , соль

морская капуста по-корейски , свежий огурец без кожи , палочки крабовые , репчатый лук , копченая колбаса , майонез

отварное куриное филе , консервированная фасоль , красный лук , перец сладкий , чеснок , петрушка , масло растительное , соль , специи

грудка куриная , помидоры , длинноплодный огурец , заправка , вкусная соль