не буду учить поделюсь своими секретами

не свежий хлеб , подсолнечное масло , соль , специи , кетчуп , майонез , т . д

куриное филе , яйца , манная крупа , чеснок , не большие луковицы , зелень , сыр твердый , соль , перец , масло растительное

макароны , говядина не покупная , лук , чеснок , морковь , зелень , помидоры , перетёртые томаты в банке , сыр

клубника , сахар , вода не добавляем

нам понадобится , вода , сахар , свежая мята , лимон , лайма , газированная вода иначе лимонад будет не вкусная , проверено

фарш куриный , лук репчатый , кукуруза консервированная , рис , соль , перец , яйцо , манная крупа , картофель , морковь , зелень , лавровый лист , вода , булгур , красная чечевица не добавлять

свекла , огурцы свежие , мясо отварное не жирное , яйцо вареное , лук зеленый , укроп , петрушка , сок лимона , вода , соль , перец , сахар , сметана

перец сладкий , свинина , рис , лук , морковь , не большая петрушка , масло растительное , соль , перец черный

помидоры , не луковица , чеснок , зонтик укропа , вишня , смородина , лавровый лист , перец черный , перец душистый , вода , соль , сахар , уксус

клубника , салат , свекла отварная , брынза , орехи кедровые , лимон , масло оливковое , мед , горчица не острая , дижонскай

свинина , морковь , перец , сахар , соевый соус , бальзамический уксус , имбирь в порошке , льняные семечки , кунжут не было

шампиньоны , куриное филе , репчатый лук , сыр минимальной жирности , оливковое , йогурт не сладкий , соль , укроп , петрушка