свекла , морковь , картофель , квашеная капуста , соленый огурец , репчатый лук , масло растительное , овощи по своему вкусу пропорции выбирать , главный принцип . нужно горошка , я делала без него
шпроты , лучше . я беру шпроты " вкусные консервы " особо , белый хлеб по числу будущих бутербродов , масло растительное , майонез , низкокалорийный , чеснок , овощи