овсяная каша на миндальном молоке с ягодами

овсяные хлопья "геркулес" , овсяные отруби , семена льна , соль , вода , масло оливковое , куриное филе , тыква , сваренная на пару , соевый соус , кунжут

овсянка , вода , любого молоко на ваш вкус , корицы , ваниль , кокосовый сахара , инжир

овсянка , ягода , кефир , посыпка на ваш выбор кокосовая стружка , корица

овсяных хлопьев , кефир , яйцо , разрыхлитель , соль , сахарозаменитель

яйцо , овсяных хлопьев , яблоко , кефир , подсластитель

овсянка , кефир , молоко , фрукты , ягода , орехи все на ваше усмотрение

овсянка , молоко , семена льна , натуральный белый йогурт , мед , творог , а дальше импровизация в кашу можете положить банан , киви , груша , яблоки , орехи , изюм , даже положить мак , кокосовая стружка , ягода , всё на ваше усмотрение

сырая перемолотая тыква , овсянка перемол . в блендере , сахар , яйца , корица , орех грецкий , кожура от лимона см на см , масло растительное

На один корж: , яйцо , молоко , сухая овсянка , какао , разрыхлитель , сахар

овсянка долгой варки , кефир , вкусняха на выбор

мятный домашний джем , домашний йогурт , сухофрукты , орехи на украшение по вашему усмотрению

манки , овсянка , кефир , сахар , кончике ложечки соль , сода на кончике ложечки , яйца , масло растительное