омлет со спаржей и шпинатом

яйца , сметана , овощи

листы молодой свеклы , яйца , соль , перец

яйца , брокколи , сметана , соль , сода

яйца , сметана , перец сладкий , грудка куриная , зелень , рисовая мука , соевый соус , перец черный молотый

яйца , сметана , сыр твердый , масло сливочное , сухарики , орегано , зелень , соль

замороженные овощи , яйца , сыр , укроп , сметана , масло сливочное , соль , специи

яйца , зелень лука , петрушка , укроп , молотый перец , адыгейская соль , шампиньон натёртый , тертый сыр , сметана , кукурузное масло

яйца , сметана , морковь , лук красный , сосиски , зелень , соль , итальянские травы , масло растительное

Потребуется: , белки яичные , молоко обезжиренное , сметана нежирная , морковь , кабачок молодой , капуста белокочанная , зелень петрушки , соль , но не увлекайтесь

яйца , соль , сметана , кукурузная мука , рисовая мука , сода , лимонная кислота

брокколи , яйца , сметана , мука , соль , масло сливочное

свинина , лук , яицо , молоко , соль , перец