омлет со шпинатом зелёным луком и льняными семечками

горошек зеленый , фасоль зеленая , капуста брокколи , шпинат , яйца , соль , перец , масло растительное

яйца , слабосоленая рыба , шпинат замороженный , соль , перец , зеленый горошек , масло растительное