перекус после зала тренировки

творог обезжиренный , банан , кефир , орех грецкий , мед , какао

овсяная мука , яблоки , банан , мука , кокосовое масло , разрыхлитель , сода , корица , имбирь , лимонный сок , изюм , финик , цукаты , кешью

На 2 контейнера размером 1.2 и 2 L: , картофель , вареные яйца , морковь , лук , свежий средне-длинный огурец , тунец в собственном соку , майонез , помидор , соль

маринованный имбирь , мягкий сыр , оладьи

яйцо , кефир , сода , сахзам , мука рисовая , сыр

творог , яйца , киви , йогурт

мука , вода , масло растительное , соль , сметана , бекон , лук , яблоко , сахар , корица

Тесто: , молоко , яйца , мука , разрыхлитель , соль , перец черный , Начинка: , салями , сыр , перец болгарский

клубника , ананас , молоко

тан , огурец , помидор , редис , лук репчатый , майонез , зелень , тыквенные , льняные семечки

творог , сметана , хлебцы вафельные

капуста , яйцо , мука , сода , соль