полезная тарелка

кефир , вода , картофель вареный , яйца вареные , редис , грудка куриная , зелень , соль , огурец свежий

хлопья риса , хлопья гречи , семена льна , вода , масло оливковое , соль , сахар , клубника , черешня , орех грецкий

томат , перец болгарский , свежий огурец , грудка куриная , сметана , зелень , аджики , лаваш , чеснок , соль

овсянка , растительное молоко , фрукты , арахисовая паста

куриное филе , морковь , огурец , помидор , тортилья , специи , Для соуса: , сметана , томатная паста , чили молотое

арахис , кешью сырые , кокосовая стружка , растительное молоко , кленовый сироп , семена ванили , финики , жидкое какао масло , дробленое тертое какао

каша нестле нежные хлопья овсяная , кукурузные отруби , корица молотая пол чайной , фрукт , вода

яйца , мука , кефир , кокосовое масло , ваниль , сахарозаменитель , сода , яблоки - опциональны

масло оливковое , лимонный сок , горчица , натуральный йогурт , соль , перец

авокадо , кинзы , вода , белый винный уксус , лимонный сок , масло оливковое , соль , натертый чеснок

кислые яблоки , перец зеленый , перец красный , лук , сельдерей , мед , лимонный сок , лимонная цедра

вода , тыква , сладкое яблоко , твёрдая груша , молотая корица , масло растительное , сахар