полезная тарелка

овсяных хлопьев , яйца куриные , соль , молоко , свежая зелень , сыр

базилик , чеснок , сыр твердый , измельченные орехи , соль , масло оливковое

семечки подсолнуха , мед , темный шоколад , сливки

молоко , овсяные хлопья долгой варки , яйцо целое сырое , яичный белок , помидор , перец сладкий , куриное филе отварное , сыр твердый , масло подсолнечное , соль , специи

гречневая крупа , кефир

кефир , цельнозерновая мука , масло подсолнечное , разрыхлитель , соль , говядина , лук , капуста цветная , помидор , перец , йогурт белый без добавок , сыр

лаваш , помидоры , огурцы , сметана , горчица , куриное мясо , сыр , капуста пекинская

молоко , манная крупа , сахар , соль , фрукты , корица

творог , сметана , сахар , масло сливочное , кокосовая стружка , орехи , сухофрукты

геркулесовые хлопьев , вода , соль , масло сливочное , сахар , банан , киви , орехи

хлопья зелёной гречки , кипяток , масло сливочное , соль , банан

вода , соль , масло сливочное , сахар , овсяные хлопья , банан , мандарин , грецкий орех