полезный высокобелковый перекус за минут сэндвич с тунцом

банан, киви, шпинат, яблочный сок без сахара

листы салата, помидоры, тунец в собственном соку, сыр творожный, кедровые орехи, масло оливковое, перец черный, соус бальзамический

моцарелла, помидор, консервированный тунец, салат, очищенные семечки, сухой чеснок, лук « котани, масло оливковое, соль, бальзамический соус

творог, свежая клубника, замороженная черника, натуральный йогурт без добавок, замороженная малина, мед, печенье

тунец в масле, салатный микс, картофель, стручковая фасоль, вареное яйцо, помидоры черри, маслины, каперсы, масло оливковое, горчица, бальзамический уксус, лимонный сок, соль, перец черный

микс салатов, помидоры, огурцы, перец, тунец, тыквенные семечки, приправы, сок лимона

яйцо, помидоры черри, руккола салат, сыр, оливки, мясо индейки, тунец, очень вкусно получается, соль, перец черный молотый, масло оливковое, кунжут

тунец в собственном соку, листы салата, огурец свежий, яйцо отварное, яичный белок, сметана, лук зеленый

куриное филе, консервированные ананасы, яйца куриные, огурцы, сметана, масло оливковое, горчица, лимонный сок, соль

хлеб ваш, сыр плавленный, огурчик свежий

шпинат, чеснок, копчёный тунец, соль, перец, сметана

желтые помидорки, яблоко, сыр, тунец, петрушка, соль, масло оливковое, вареные яйца