полезный завтрак ленивое января

индийская лепешка « чапатти , листы салата , помидоры , сыр творожный , сыр твердый , яйца , йогурт , масло оливковое , свежий огурец , мята

авокадо , яйца куриные , помидор , кунжут , масло растительное , соль

овсяные хлопья , вода , соль , яблоко , ягоды на выбор , мед

хлопья , орехи , банан , йогурт , кокосовая стружка , мак , кунжут

овсянка , отруби , льняная мука , яйца , банан , мед , все добавки

домашний творог , свежее яйцо , большое яблоко , щепоточко соль , корицы , овсянка , сушеная клюква , порошок сухих кокосовых сливок , коричневый сахар , ягода , масло сливочное

простокваша , кефир , геркулес , ягода , фрукты

огурец , кефир , творог , зелень петрушки , укроп , перец жгучий , куркума

круглый хлебец , банан , киви , сыр сливочный , сырое яйцо , семена чиа , помидор , специи

греческий йогурт , кукурузные хлопья , банан , киви , грецкий орех , ягода

хлопьев злаки , молоко , масло сливочное , банан , яблоко , мед

яйца , пищевая пленка , подсолнечное масло