полезный риккотник

зелень , огурец , обжаренный кунжут , Для заправки: , масло оливковое , соевый соус , лимонный сок , мед , чеснок

хлеб бездорожевой , сыр альметта , яйцо , листы салата

листы салата , тунец , маслины без косточек , помидоры , кукурузы , соль , масло оливковое

овсянка , вода , молоко , греция орех , курага , киви , соль

иван-чай , каркад , сахар , лед

йогурт , мюсли , тертый горький шоколад , банан

чернослив , овсяных хлопьев , кефир , льняное масло , какао-порошок

творог , овсяные хлопья долгой варки , кефир , яйцо , сухофрукты , орехи , разрыхлитель , ванилин , корица , мед

грудка куриная , капуста пекинская , салат , сельдерей , морковь , яблоко зеленое , огурец , оливки зеленые , масло оливковое , зерновая горчица , бальзамический уксус совсем чуток , соль

филе , сметана , фасоль стручковая , соль , перец , паприка , сушеный чеснок

творог , сгущенное молоко , кефир , банан

морковь , соль , финики , сок лимона , корень имбиря , мед , масло оливковое